การบริโภคสารอาหารที่เป็นประโยชน์เป็นการดี ทำให้เราเห็นว่าจะมีสุขภาพที่แข็งแรง และช่วงนี้เป็นช่วงที่มีโควิด เชื่อเหลือเกินว่าการกินอาหารที่ครบห้าหมู่ ไม่ดื่มแอลกอฮอล์หรือว่าไม่สุบบุหรี่จะทำให้ท่านมีสุขภาพดีสร้างได้ในเร็ววัน การที่ท่านต้องการจะมีสุขภาพดีสร้างได้เป็นเรื่องที่เหมาะสม และอย่าไปเครียดกับเรื่องแบบนี้
การแสดงอาการโกรธกระฟัดกระเฟียด ก็ไม่ใช่เรื่องดีเพราะจะทำให้ท่านแก่เร็วได้เหมือนกัน การที่ท่านต้องมาเครียดนั่นมันเสี่ยงต่อการที่ท่านต้องมีอาการเส้นเลือดหัวใจตีบเลยด้วย ทำให้การทำงานบางอย่างของหลอดเลือดหัวใจเป็นเรื่องที่ย่ำแย่มาก ช่วงนี้เป็นช่วงที่เกิดภาวะของโควิด
โคโรน่าไวรัสที่มันมีผลโดยตรงต่อการทำงานของปอดและหัวใจ ดังนั้นเราจะต้องระวังหรือคิดคำนึงถึงเรื่องแบบนี้ให้ดี เรื่องของสุขภาพดีสร้างได้ เราจะต้องรู้ว่าเราทำอะไรได้บ้าง เราสามารถสรุปออกมาได้แค่ไม่กี่อย่างเท่านั้นคือ 1. ท่านต้องออกกำลังกายและข้อ 2. คือท่านต้องทานอาหารที่ถูกสุขลักษณะและครบ 5 หมู่ 3. ไม่ควรดื่มเหล้าเบียร์ หรือว่าเครื่องดื่มที่เป็นแอลกอฮอล์ทุกชนิด
และที่สำคัญข้อสุดท้าย หรือข้อที่ 4 คือการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ คาดว่ามันเป็นเรื่องสำคัญมากที่เราจะให้ความสนใจแบบนี้ เราคิดว่าการนอนหลับพักผ่อนที่ดี การนอนหลับที่สนิทจะทำให้เราไม่แก่เร็วและได้อยู่พร้อมหน้าพร้อมตากับลูกหลานได้แบบสบายๆ เลย อาหารเสริมผู้ชาย